Met de personal training lessen gaan we het ook hebben over voeding. Voeding is namelijk 80% en dus veel belangrijker dan het stukje sport (20%). Door sport wordt je fitter, ga je strakker in je vel zitten en het helpt je met vele gezondheid aspecten. Maar voeding daarin tegen is nog veel belangrijker.
​
(Gezonde) Voeding zorgt ervoor dat je goed hersteld na het sporten, zorgt ervoor dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt, en uiteindelijk je ook laat afvallen (of aankomen).
​
De basis van gezonde voeding ligt bij groente, fruit, noten, zaden. Het minder consumeren van bewerkte voedingsmiddelen is erg belangrijk. Probeer met name Suiker en E-nummers compleet te vermijden. Suiker is een grote boosdoener van vele ziektes, waaronder Diabetes 2, hart & vaat ziektes maar ook uiteindelijk Kanker.
​
Ik help je graag om jou eetgewoontes onder de loep te nemen en samen te kijken hoe wij stapsgewijs dit kunnen gaan verbeteren.
​
Wil jij aan de slag gaan om fit te worden?